Category Archives: Fitness

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5 conseils pour faire de la marche sportive en hiver

5 conseils pour faire de la marche sportive en hiver

Qui aime la marche sportive en hiver ? Et oui, nous sommes à l’automne et en route pour l’hiver. En cette période, le froid et le vent s’invitent et peuvent vous faire renoncer à vos séances de marche sportive. Et bien, non, il ne faut pas : équipez-vous et sortez marcher.

Voici mes 5 conseils pour garder votre motivation au cours de vos séances hivernales.

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Optimiser la récupération musculaire (1)

Comment optimiser sa récupération musculaire ?

Vous êtes beaucoup à vouloir en savoir plus sur la récupération musculaire.
Au cours d’une séance de sport ou d’activité physique, les muscles sont sollicités. Il doit donc par la suite, se reconstruire et se régénérer avant même de pouvoir envisager un nouvel effort. Afin de comprendre pourquoi et comment optimiser la récupération musculaire, je vous conseille de lire la suite de cet article et de suivre mes conseils.

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