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Top 4 des mythes liés à la musculation en salle

Connaissez-vous Top 4 des mythes liés à la musculation en salle ? Il existe un très grand nombre de mythes en ce qui concerne la nutrition ou la musculation. Il s’agit de d’idées reçues qui ne vous aident pas à réussir à atteindre vos objectifs. Elles peuvent même faire davantage de mal que de bien d’ailleurs.

C’est pourquoi, j’ai décidé de faire un focus sur les top 4 de ces idées reçues, qui sont les plus ancrées en vous et qu’il faut absolument supprimer afin de vous aider à progresser.

Les femmes doivent-elles travailler leurs pectoraux ?

Savez-vous si les femmes doivent-elles travailler leurs pectoraux ? Sachez qu’un corps complètement harmonieux l’est uniquement avec une bonne paire de pectoraux. Cependant, lorsque la majorité des femmes font leur liste de désirs physiques, on voit souvent : avoir un ventre plat, des fessiers galbés, des cuisses minces et des triceps musclés; mais on voit rarement « avoir de plus gros pectoraux » !

La grande majorité d’entre vous, mesdames, pensent même qu’il est possible de négliger cette partie de l’entraînement. La raison ? Elles ont peur de ressembler à un homme, voire pire, de perdre leur poitrine. Alors oui, je comprends tout à fait qu’il puisse exister une certaine peur de l’inconnu, néanmoins, je vous invite toutes à faire abstraction des idées reçues, car l’entraînement et particulièrement le développement des pectoraux n’est pas uniquement réservé aux hommes et comportent bien des bénéfices pour vous.

C’est pour vous aider à dépasser cette peur, que j’ai décidé de rédiger cet article.

5 conseils pour faire de la marche sportive en hiver

Qui aime la marche sportive en hiver ? Et oui, nous sommes à l’automne et en route pour l’hiver. En cette période, le froid et le vent s’invitent et peuvent vous faire renoncer à vos séances de marche sportive. Et bien, non, il ne faut pas : équipez-vous et sortez marcher.

Voici mes 5 conseils pour garder votre motivation au cours de vos séances hivernales.

Comment optimiser sa récupération musculaire ?

Vous êtes beaucoup à vouloir en savoir plus sur la récupération musculaire.
Au cours d’une séance de sport ou d’activité physique, les muscles sont sollicités. Il doit donc par la suite, se reconstruire et se régénérer avant même de pouvoir envisager un nouvel effort. Afin de comprendre pourquoi et comment optimiser la récupération musculaire, je vous conseille de lire la suite de cet article et de suivre mes conseils.