Category Archives: Nutrition

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Les bienfaits du jeûne intermittent sur notre corps

Les bienfaits du jeûne intermittent sur notre corps

Connaissez-vous les bienfaits du jeûne intermittent sur votre corps ? Peut-être ne connaissez-vous d’ailleurs pas cette variante du jeûne voire même le jeûne tout simplement. Pour information, ce dernier consiste à réaliser une restriction calorique totale durant une certaine période, au-cours de laquelle, seul l’eau est permise (jeûne hydrique).

Je pense que vous êtes la majorité à croire que cette pratique est ridicule et surtout dangereuse pour la santé. Cependant, ce n’est pas le cas, bien au contraire. En effet, un grand nombre d’études mettent en exergue les nombreuses vertus thérapeutiques et purificatrices des cures de jeûnes : amélioration de certaines maladies chroniques, des facultés cognitives, nettoyage du système digestif, perte de poids, etc. Il s’agit en fait, de l’un des meilleurs moyens de purifier le corps.

Dans cet article, je vais donc vous détailler plus spécifiquement les bienfaits du jeûne intermittent.

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les programmes de perte de poids payants sont plus efficaces que les gratuits

Idée reçue : les programmes de perte de poids payants sont plus efficaces que les gratuits

Très souvent, beaucoup de personnes pensent, à tort, que les programmes de perte de poids payants sont plus efficaces que les gratuits.

Pourquoi cette croyance ? Sur quoi se fonde-t-elle ? Je compte un bon nombre de mes connaissances (en grande majorité féminines), qui m’ont informé avoir abandonné leur programme de perte de poids payant. Si ces programmes ont un côte de popularité élevée, ceci est dû en très grande partie au fait que les gens  associent les régimes payants à une certaine garantie d’efficacité. Ces derniers devraient donc, selon toute logique, donner de bien meilleurs résultats que les équivalents payants. La raison ? Car ils s’articulent autour du principe qu’en investissant financièrement dans un régime, la personne concernée se sent davantage motivée pour tenir jusqu’au bout son programme. Cependant, dans le pratique, nous ne pouvons que constater que cette théorie est souvent mise à mal.

Dans ce nouvel article, découvrez la réalité des programmes de perte de poids payants. Je désire tout vous dévoiler sur ce parallèle entre programmes amincissants payants et ceux gratuits.

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Les méfaits des régimes hyperprotéinés

Les méfaits des régimes hyperprotéinés

Saviez-vous que d’une manière générale, nous devrions consommer entre 0.8 et 2 grammes par kilo de poids par jour de protéines ? Ces chiffres peuvent varier en fonction de la quantité et du type d’activité physique réalisée.
Les adeptes des régimes « paléo » et hyperprotéinés sont amenés à ingérer de plus grandes quantités. Ils donnent alors, beaucoup de fil à retordre à leur système digestif ainsi qu’à leur corps.
A vrai dire, consommer trop de protéines peut devenir rapidement problématique pour notre organisme. Les régimes hyperprotéinés ont pour inconvénients de faire grimper le taux de cholestérol, ce qui augmente le risque de crise cardiaque.

De plus, un tel type d’alimentation, déséquilibre totalement le corps qui a besoin de glucides pour fonctionner correctement. Mais ces régimes comptent d’autres inconvénients.

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Les protéines ou les « briques » du corps

Qu’est ce que les protéines ? Quelles sont leurs rôles ? C’est ce que nous allons voir dans cet article.

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Qu'est-ce que la sur-alimentation

Qu’est-ce que la sur-alimentation ?

Dans mon dernier article, je vous informais qu’il existait 2 types de malnutrition : la sous-alimentation et la sur-alimentation.  Voyons donc aujourd’hui en détail, la sur-alimentation.

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La sous-alimentation

Qu’est-ce que la sous-alimentation ?

Aujourd’hui, le monde est confronté à une double charge de malnutrition. Celle dernière comprend à la fois les cas de sous-alimentation (ou dénutrition) et de sur-nutrition.

Qu’est-ce que la malnutrition ?
La malnutrition se caractérise par le manque de plusieurs nutriments essentiels dans le régime alimentaire. Ce manque se caractérise tout particulièrement par celui en fer, en acide folique, en vitamine A et en iode.
La malnutrition globale est de 2 types : la sous-alimentation et la sur-alimentation. Nous parlerons dans cet article de la sous-alimentation.

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Qu'est-ce que la nutrition

Qu’est-ce que la nutrition ?

Savez-vous ce qu’est la nutrition ?

« Que ton aliment soit ta première médecine »
(Hippocrate, 460-356 avant J.C.) : le plus grand médecin de l’Antiquité, considéré comme le père de la médecine.

Vous désirez connaître comment faire pour vous défaire de cette vision obtus de la diététique ? Vous désirez comprendre la nourriture et les bienfaits qu’elle peut vous apporter dans le but d’adopter de bonnes habitudes et décisions en matière de nutrition ? Les « bienfaits » et le « plaisir » devraient être au cœur de nos préoccupations.
Prenons le temps d’apprécier ce que nous mangeons et ne choisissons que des aliments que nous aimons et plus nous en saurons sur la nutrition, plus nous serons capable de faire les bons choix dans la diversité de produits existants.

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