Croque-madame healthy

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Croque-madame healthy

Croque-madame healthy

 

Croque-madame healthy

Valeurs nutritionnelles :

  • 354 kcal
  • 24.4 g de protéines
  • 16.1 g de lipides
  • 25.7 g de glucides

 

Ingrédients (1 personne) :

  • 40 g de flocons d’avoine
  • 2 oeufs
  • 50 ml de lait d’amande (ou autre lait végétal)
  • 1 c. à café de levure chimique
  • 1 tranche de jambon découenné et dégraissé
  • 1 kiwi

 

Préparation :

  1. Pour la préparation de la galette : mélangez les flocons d’avoine, 1 oeuf, la levure et le lait et placez dans un récipient plat, puis faite cuire au micro-onde durant 1 minute 30.
  2. Faite cuire l’oeuf au plat dans une poêle anti-adhésive et griller la tranche de jambon.
  3. Déposez le jambon et l’oeuf sur la galette.
  4. Coupez le kiwi en petit morceaux.
  5. C’est prêt ! Dégustez !

 

Bon appétit 🙂 

 

Le reste de mon petit déjeuner : 1 dose d’Aloel et  capsules Alpha & Oméga.

 

 

 

Si vous désirez en savoir plus sur l’équilibre alimentaire, vous pouvez accéder mon guide nutritionnel OFFERT, à suivre quelque soit votre objectif.

Pour y accéder, c’est très simple, il suffit de cliquer sur l’image ci-dessous

flèches guide nutritionnel

Guide nutritionnel july fit hbc

 

 

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C’était la recette de mon Croque-madame healthy.

Signature July Fit HBC

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Qui suis-je ?

Hello moi c’est July, je suis entrepreneuse Beauté & Bien-Etre, passionnée de musculation et de nutrition depuis de nombreuses années. Mon objectif : aider un maximum de personnes à retrouver un bien-être mental et physique et à trouver l’équilibre entre santé, plaisir et performance. Plus d’infos pour les curieux…


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