Filet de cabillaud et son mélange 3 poivrons & brocolis

  • 0
Filet de cabillaud et son mélange 3 poivrons & brocolis

Filet de cabillaud et son mélange 3 poivrons & brocolis

 

Filet de cabillaud et son mélange 3 poivrons & brocolis

Valeurs nutritionnelles :

  • 438 kcal
  • 37 g de protéines
  • 12.2 g de lipides
  • 42.5 g de glucides

 

Ingrédients (1 personne) :

  • 100 g de mélange de 3 poivrons
  • 200 g de brocolis
  • 150 g de filet de cabillaud
  • 40 g de riz complet (cru)
  • 30 g d’avocat
  • 5 g d’huile de coco
  • 1 pincée de curry

 

Préparation :

  1. Faites cuire votre riz dans de l’eau salée bouillante ou avec un cuiseur à riz.
  2. Faites revenir votre mélange de 3 poivrons dans une poêle avec l’huile de coco et le curry.
  3. En même temps, mettre le poisson à cuire à la vapeur une dizaine de minutes.
  4. Une fois que tout est cuit, dressez sans oublier d’ajouter l’avocat.

 

Bonne dégustation 🙂 

 

 

Si vous désirez en savoir plus sur l’équilibre alimentaire, vous pouvez accéder mon guide nutritionnel OFFERT, à suivre quelque soit votre objectif.

Pour y accéder, c’est très simple, il suffit de cliquer sur l’image ci-dessous

flèches guide nutritionnel

Guide nutritionnel july fit hbc

 

 

Que vous inspire cette recette ? Si vous l’avez testé,  partagez votre avis et expérience avec nous dans les commentaires à la fin de cette recette Filet de cabillaud et son mélange 3 poivrons & brocolis.

 

 


C’était la recette de mon Filet de cabillaud et son mélange 3 poivrons & brocolis

Signature July Fit HBC

Restons connectés : Page Facebook

P.S. Si cette recette « Filet de cabillaud et son mélange 3 poivrons & brocolis » vous a plu, partagez-la autour de vous !


Qui suis-je ?

Hello moi c’est July, je suis entrepreneuse Beauté & Bien-Etre, passionnée de musculation et de nutrition depuis de nombreuses années. Mon objectif : aider un maximum de personnes à retrouver un bien-être mental et physique et à trouver l’équilibre entre santé, plaisir et performance. Plus d’infos pour les curieux…


Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Boostez votre vie !

Abonnez-vous pour ne rien rater

Indiquez votre adresse e-mail et ne ratez plus aucun article

Rechercher

Produits 100% naturels et français : les promos du moment !

Coup de cœur « vêtements Fitness » (Femmes et Hommes)

Vêtements Fitness

Rejoignez notre groupe Facebook de produits de beauté 100% naturels et français !

%d blogueurs aiment cette page :