Saumon grillé et ses légumes vapeurs

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Saumon grillé et ses légumes vapeurs

Saumon grillé et ses légumes vapeurs

Saumon grillé et ses légumes vapeurs

 

Saumon grillé et ses légumes vapeurs

Valeurs nutritionnelles :

  • 472 kcal
  • 29.8 g de protéines
  • 20.3 g de lipides
  • 37.6 g de glucides

 

Ingrédients (1 personne) :

  • 100 g de saumon frais
  • 40 g (cru) de riz complet
  • 200 g de mélange de légumes (ici, haricots verts & beurre, poivrons rouges & jaunes)
  • 5 g d’huile de coco
  • 1 pincée de curry

 

Préparation :

  1. Faites chauffer de l’eau salée et mettez-y le riz.
  2. Faites cuire les légumes à la vapeur durant 15 minutes.
  3. Faites cuire le saumon dans une poêle anti-adhésive.
  4. Lorsque le riz sont cuites, mélangez-y un peu d’huile de coco et de curry.
  5. Ajoutez également de l’huile de coco et du curry dans le mélange de légumes.
  6. Dressez le tout lorsque c’est cuit.

 

Bon appétit 🙂 

 

 

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C’était la recette de mon Saumon grillé et ses légumes vapeurs.

Signature July Fit HBC

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