Saumon grillé et ses légumes vapeurs

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Saumon grillé et ses légumes vapeurs

Saumon grillé et ses légumes vapeurs

Saumon grillé et ses légumes vapeurs

 

Saumon grillé et ses légumes vapeurs

Valeurs nutritionnelles :

  • 472 kcal
  • 29.8 g de protéines
  • 20.3 g de lipides
  • 37.6 g de glucides

 

Ingrédients (1 personne) :

  • 100 g de saumon frais
  • 40 g (cru) de riz complet
  • 200 g de mélange de légumes (ici, haricots verts & beurre, poivrons rouges & jaunes)
  • 5 g d’huile de coco
  • 1 pincée de curry

 

Préparation :

  1. Faites chauffer de l’eau salée et mettez-y le riz.
  2. Faites cuire les légumes à la vapeur durant 15 minutes.
  3. Faites cuire le saumon dans une poêle anti-adhésive.
  4. Lorsque le riz sont cuites, mélangez-y un peu d’huile de coco et de curry.
  5. Ajoutez également de l’huile de coco et du curry dans le mélange de légumes.
  6. Dressez le tout lorsque c’est cuit.

 

Bon appétit 🙂 

 

 

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Qui suis-je ?

Hello moi c’est July, je suis entrepreneuse Beauté & Bien-Etre, passionnée de musculation et de nutrition depuis de nombreuses années. Mon objectif : aider un maximum de personnes à retrouver un bien-être mental et physique et à trouver l’équilibre entre santé, plaisir et performance. Plus d’infos pour les curieux…


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Publiée par Julie Champion - Booster sa vie sur Lundi 28 mai 2018

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