Steak haché, légumes vapeurs et ses céréales au curry

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Steak haché, légumes vapeurs et ses céréales au curry

Steak haché, légumes vapeurs et ses céréales au curry

Steak haché, légumes vapeurs et ses céréales au curry

 

Steak haché, légumes vapeurs et ses céréales au curry

Valeurs nutritionnelles :

  • 451 kcal
  • 35.6 g de protéines
  • 16 g de lipides
  • 35.5 g de glucides

 

Ingrédients (1 personne) :

  • 200 g de mélange de légumes
  • 40 g (cru) de mélange de céréales au blé complet
  • 105 g de steak haché 5% MG
  • 2 tomates cerises (pour la déco)
  • 5 g d’huile de coco
  • 1 pincée de curry

 

Préparation :

  1. Faites chauffer de l’eau salée et insérez-y le mélange de céréales.
  2. Faites cuire les légumes à la vapeur durant 15 minutes.
  3. Faites chauffer une poêle avec l’huile de coco, puis faites cuire le steak.
  4. Lorsque les céréales sont cuites, mélangez-y un peu d’huile de coco et de curry.
  5. Dressez le tout lorsque c’est cuit, et ajoutez les tomates cerises en décoration.

 

Bon appétit 🙂 

 

 

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C’était la recette de mon Steak haché, légumes vapeurs et ses céréales au curry.

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Qui suis-je ?

Hello moi c’est July, je suis entrepreneuse Beauté & Bien-Etre, passionnée de musculation et de nutrition depuis de nombreuses années. Mon objectif : aider un maximum de personnes à retrouver un bien-être mental et physique et à trouver l’équilibre entre santé, plaisir et performance. Plus d’infos pour les curieux…


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